今日は久々に部活でした

部活のメニューが変わったらしくいつもより厳しかったです

最後にビリーを取り入れたトレーニングをしたのですが...
やばいですきついです
すみません今までビリーというものをなめていました

「えーあんなん続けててもやせなさそうじゃなあい」

なんてバカみたいな事を言っていました
続けたらやせるというより引き締まりますねたぶん
ビリーバンドというのを使ってしたのですが、腕が上がらないキープ出来ない
自分の筋力のなさに気付きました
かるくカルチャーショックですね笑

あーなんだか今日のニッキは「」マークが多いですね
ネガティブな証拠ですね

僕ら日々を楽しんで生きてこう

ですね何事にもポジティブに頑張ります


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